Pruebas físicas de Policía Local en Andalucía (2026): marcas oficiales del Decreto 8/2026, intentos y cómo prepararlas

Las pruebas físicas son la fase donde más opositores bien preparados en teoría se quedan fuera — y donde mejor funciona llegar con un plan. Con el Decreto 8/2026 el examen físico ha cambiado de forma importante en Andalucía: pruebas distintas, marcas únicas por sexo y adiós a los tramos de edad. Esto es lo que te vas a encontrar y cómo prepararlo.

Las 6 pruebas del Decreto 8/2026

El nuevo circuito de pruebas para el turno libre es este:

• Velocidad 50 m — 1 intento
• Dominadas (hombres) o lanzamiento de balón medicinal de 3 kg (mujeres) — hasta 2 intentos
• Salto vertical — hasta 2 intentos
• Circuito de agilidad — hasta 2 intentos (novedad del Decreto 8/2026)
• 1.000 m de resistencia — 1 intento
• Natación 25 m — 1 intento, solo si las bases de la convocatoria la incluyen

Cada prueba se califica como apto o no apto. No hay nota que compense: fallar una marca mínima elimina (con la salvedad del segundo intento donde está permitido).

Marcas mínimas oficiales (Decreto 8/2026)

Hombres:

• Velocidad 50 m: 8,5 segundos o menos
• Dominadas: 8 repeticiones
• Salto vertical: 44 cm
• Circuito de agilidad: 11,6 segundos o menos
• 1.000 m resistencia: 3:50 o menos
• Natación 25 m (si aplica): 29 segundos o menos

Mujeres:

• Velocidad 50 m: 9,5 segundos o menos
• Balón medicinal 3 kg: 5,25 metros o más
• Salto vertical: 33 cm
• Circuito de agilidad: 12,7 segundos o menos
• 1.000 m resistencia: 4:40 o menos
• Natación 25 m (si aplica): 35 segundos o menos

Qué cambia respecto a la normativa anterior

Si llevas tiempo preparándote, esto es lo que debes actualizar en tu cabeza:

• Desaparecen los tramos de edad. La Orden de 22 de diciembre de 2003 fijaba marcas por grupos (18-24, 25-29, 30-34 años). El Decreto 8/2026 establece marcas únicas por sexo: la exigencia es la misma tengas 19 o 45 años.
• Desaparece la prueba de flexibilidad, que existía en la normativa anterior.
• Aparece el circuito de agilidad, que no estaba en el esquema anterior.
• Ojo: las convocatorias cuyas bases se publicaron bajo la normativa anterior pueden seguir rigiéndose por ella. Las bases de tu convocatoria mandan siempre.

Cómo planificar el entrenamiento

Tres principios que marcan la diferencia entre llegar justo y llegar sobrado:

1. Mide tu punto de partida cuanto antes. Haz un simulacro completo de las 6 pruebas y anota tus marcas. La distancia entre tu marca actual y la mínima te dice dónde invertir los meses de entrenamiento — no entrenes a ciegas.

2. No entrenes solo para el mínimo. El día del examen hay nervios, viento, esperas y una sola oportunidad en velocidad y resistencia. Los preparadores físicos recomiendan llegar con un margen de seguridad sobre la marca mínima, no rozándola.

3. La resistencia y la técnica de las pruebas específicas van por separado. Correr 1.000 m es entrenamiento de fondo; las dominadas, el salto y el circuito de agilidad son fuerza y técnica específica. Un buen plan trabaja ambas vías en paralelo, con descanso suficiente.

En OPOLIDER tienes un simulador de pruebas físicas con estos baremos oficiales: metes tus marcas y te dice en qué estás apto, dónde estás en riesgo y cuánto te falta en cada prueba, además de un plan de entrenamiento personalizado. Puedes verlo en la página de pruebas físicas de Policía Local.

Un error común que elimina a mucha gente

Prepararse con las marcas antiguas. Internet está lleno de tablas por edad de la normativa de 2003 que ya no aplican a las convocatorias nuevas. Verifica siempre contra el anexo de pruebas físicas del Decreto 8/2026 (enlazado en las fuentes) y contra las bases de tu convocatoria — y desconfía de cualquier tabla sin fecha ni fuente.