Exp. 2026 · Pruebas físicas · Decreto 8/2026
Pruebas físicas del Decreto 8/2026. ¿Llegas a la marca?
Escribe tu marca y el mismo motor que usa OPOLIDER te dice al instante si estás apto, en riesgo o suspenso, con el margen exacto. Sin registrarte: el baremo oficial de las dos normativas, por sexo y edad.
- decreto vigente
- 8/2026
- convocatorias previas
- 201/2003
- y por sexo
- Por edad
El Decreto 8/2026 (BOJA, 3 de febrero de 2026) renueva las pruebas y deroga el Decreto 201/2003; las convocatorias aprobadas antes de su entrada en vigor siguen con sus bases.
Tus marcas, tu veredicto al instante
Tiempos en segundos o en minuto:segundos, como 3:45, y el resto en números. La coma decimal vale.
Velocidad 50 m
s (máximo) · 1 intento
Marca mín.
8,5
Tu marca
Dominadas
reps (mínimo) · 2 intentos
Marca mín.
8
Tu marca
Salto vertical
cm (mínimo) · 2 intentos
Marca mín.
44
Tu marca
Circuito de agilidad
s (máximo) · 2 intentos
Marca mín.
11,6
Tu marca
Carrera 1.000 m
min:s (máximo) · 1 intento
Marca mín.
3:50
Tu marca
Natación 25 m
s (máximo) · 1 intento · si lo exigen las bases
Marca mín.
29
Tu marca
| Prueba | Mínimo | Tu marca | Estado |
|---|---|---|---|
| Velocidad 50 ms (máximo) · 1 intento | 8,5 | ||
| Dominadasreps (mínimo) · 2 intentos | 8 | ||
| Salto verticalcm (mínimo) · 2 intentos | 44 | ||
| Circuito de agilidads (máximo) · 2 intentos | 11,6 | ||
| Carrera 1.000 mmin:s (máximo) · 1 intento | 3:50 | ||
| Natación 25 m(si lo exigen las bases)s (máximo) · 1 intento | 29 |
En tiempos, la marca es el máximo permitido; en repeticiones, distancias y alturas, el mínimo exigido. El veredicto usa el motor real de OPOLIDER: «en riesgo» significa apto por menos de 0,5 s, 2 repeticiones, 0,30 m o 3 cm de margen, según la prueba.
Esto mismo, guardado y con seguimiento, es el módulo de físicas: tu Fitness Score de 0 a 100 y un plan de entrenamiento con IA para cerrar cada gap. Crear cuenta gratis →
Qué cambia con el Decreto 8/2026
Entra el circuito de agilidad
La misma prueba cronometrada ya conocida por los opositores a Policía Nacional.
Sale la flexibilidad
La prueba de flexión profunda del cuerpo desaparece del baremo del nuevo decreto.
Fuera tramos de edad
Marcas únicas por sexo para todas las personas aspirantes, sin grupos de edad.
Fuera estatura mínima
El nuevo decreto elimina el requisito de estatura que exigía la normativa anterior.
Las pruebas, una a una, y cómo entrenarlas
Los mismos consejos de entrenamiento que da nuestro módulo de físicas.
Velocidad 50 m
1 intento · ambas normativasTrabaja salidas explosivas y técnica de sprint. Incluye series cortas (30-40m) con descanso completo y cuestas para potencia.
Dominadas
2 intentos · hombresProgresa con negativos (bajada lenta) y series de 3-5 reps con lastre. Si no llegas a 1, empieza con australian pull-ups y bandas.
Balón medicinal 3 kg
2 intentos · mujeresEntrena lanzamiento con balón medicinal 3kg. Trabaja potencia de tren superior con press de pie, push press y rotaciones con balón.
Flexibilidad
2 intentos · solo Decreto 201/2003Dedica 10-15 min diarios a estiramientos de isquiotibiales y cadena posterior. El test profundo mejora con constancia, no con fuerza.
Salto vertical
2 intentos · ambas normativasCombina sentadillas profundas con pliometría (box jumps, saltos al cajón). Los saltos desde parado mejoran con técnica de brazos.
Circuito de agilidad
2 intentos · solo Decreto 8/2026Practica el circuito completo cronometrándote. Trabaja cambios de dirección, coordinación y velocidad de reacción por separado.
Carrera de 1.000 m
1 intento · ambas normativasAlterna series de ritmo (tempo runs) con intervalos (400m rápido + 200m trote). Objetivo: mantener un ritmo constante, no salir demasiado rápido.
Natación 25 m
1 intento · si lo exigen las basesSi partes de cero, prioriza técnica de crol con ejercicios de patada y respiración bilateral. 3 sesiones/semana de 30 min bastan.
¿Apto, en riesgo o suspenso?
Míralo antes que el tribunal.
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FAQ
Preguntas frecuentes
Normativa, intentos y baremos: lo que todo opositor pregunta sobre las físicas.
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Pregunta al Asesor: responde al momento con la documentación real de OPOLIDER, y si no llega, te pone con el equipo.